• Minum air masak sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
• Kurangkan pengambilan makanan bertapis terutama gula.
• Mengambil protein secukupnya.
• Cukupkan keperluan vitamin badan, yang mana ia amat penting untuk tona kulit dan kesihatan saraf.
• Pengambilan antioksidan melindungi kulit agar kelihatan sentiasa muda berseri, serta memelihara sel kulit dari dirosakkan oleh radikal bebas.
• Vitamin C dengan bioflavonoids membantu memperbaiki kerosakan kapilari serta menjaga keutuhan tisu.
• Vitamin E memperbaiki aliran darah dalam kapilari2 halus pada kulit, sekaligus membantu dalam pembaharuan sel pada dermis dan epidermis.
• Vitamin B Complex membantu dalam pembinaan sel baru.
• Asid lemak Omega-3 & Omega-6 menjaga lembapan kulit.
• Asid amino L-Cystein membantu mengekalkan kulit yang sihat dan muda.
• Zinc membantu dalam perkembangan dan baikpulih kulit yang rosak.

Asas Kulit Cantik : Vita E, Vita C, B Complex

Asas kulit cantik dengan ESP

Vitamin untuk kulit jerawat

Vitamin untuk kulit yang lebih cantik?

PERANAN MAKANAN TAMBAHAN KEPADA KECANTIKAN KULIT

kredit

B COMPLExs

•Membantu dari dalam
•Menghilangkan garis garis halus pada kulit
•Menolong menetapkan kelenjar thyroid dengan melicinkan dan menyeratakan serta menegangkan kulit
•Apabila kita kerap berjemur badan memerlukan lebih banyak b complexs
•Bertanggungjawab terhadap kulit terbakar
•Menghilangkan stress.stress boleh menyebabkan kulit berkedut dan Nampak cepat tua

VITAMIN E
•Kekurangan vitamin e boleh dilihat dibahagian tangan ( bertompok warna perang,panau dsb)
•Lebihan toxic yang dipanggil free radical boleh menyebabkan sel kulit rosak dan kulit berkedut dan liang roma tersumbat
•Dikenali sebagan PEMUNGUT RADICAL BEBAS –menghilangkan tompokan yang terdapat pada kulit
•-wanita yang mengamalkan pil perancang perlukan lebih kepada vitamin e.

VITAMIN C
•Mengandungi kolagen
•Kolagen mengukuhkan sel kulit
•Kekurangan kollagen menyebabkan kerosakan kulit (kering,lembik,mudah lebam)
•Vita c perlu diambil dengan kadar yang mencukupi (2-4 biji)